Tu cat dormi pe zi?

Daca aveti obiceiul sa pierdeti noptile, faceti rapid o schimbare! Un studiu al cercetatorilor britanici arata ca cei care dorm mai putin de 6 ore pe noapte isi pun sanatatea in pericol.

Riscul de a face un atac de cord creste cu aproape 50%, iar cel de accident vascular creste si el cu 15%. Insa lipsa de somn creste si riscul de diabet si obezitate. Studiul a fost realizat pe aproape 500.000 de persoane din opt tari.

Nu beti cafea daca lucrati noaptea! Afecteaza calitatea somnului

Nu neglijati orele de somn!

In plus, culcatul la ore tarzii si turele de noapte scad si capacitatea naturala de aparare a organismului. Dincolo de starea de somnolenta cotidiana si bolile se instaleaza mult mai usor.

O situatie alarmanta pentru medici si pacienti este administrarea incorecta a pilulelor care induc somnul. Pentru o persoana adulta, 7-8 ore de somn pe noapte ar trebui sa fie suficiente. In acest interval, doar 20 de minute sunt de fapt de somn profund in care creierul se odihneste cu adevarat.

Se spune ca pentru un adolescent o noapte pierduta se poate recupera in alte 3 dormite suficient. Iar in cazul unui adult, o noapte nedormita se recupereaza in alte 10.sursa

Asadar aveti mare grija cat dormiti pe noapte. Voi cat timp dormiti pe noapte?

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s